Dieetkunde

Ben je op zoek naar een erkende diëtist in Tienen die je kan helpen met intuïtief eten, prikkelbare darm syndroom (PDS), voedselallergieën, intoleranties of een hoge cholesterol? Als diëtist bied ik voedingsadvies op maat, gericht op het verbeteren van je gezondheid en het onder controle krijgen van klachten.

Intuïtief eten

Intuïtief eten is een gewicht neutrale methode die je helpt om opnieuw in contact te komen met de natuurlijke signalen van je lichaam, zoals honger en verzadiging. Het is niet de bedoeling om te focussen op calorieën of strikte voedingsregels. In plaats daarvan ligt de focus op het respecteren van je lichaam en het vertrouwen op je eigen behoeften. Als diëtist begeleid ik je in het loslaten van de beperkende dieetmentaliteit. Daarbij ondersteun ik je bij het ontwikkelen van een gezonde, evenwichtige relatie met eten en je lichaam.

Samen werken we eraan om jouw interne signalen centraal te stellen, zonder de druk van regels of restrictieve diëten. Het doel is om te genieten van voeding zonder schuldgevoelens, terwijl je jouw lichaam voedt op een manier die goed voelt. Door intuïtief te eten, leer je niet alleen om te luisteren naar je lichaam, maar ook om vrede te sluiten met eten en meer vrijheid te ervaren rondom je voedingskeuzes.

Prikkelbare darmen en prikkelbare darm syndroom (PDS)

Heb je last van prikkelbare darmen of het prikkelbare darm syndroom (PDS)? Dit kan je dagelijks leven verstoren met symptomen zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel of wisselende ontlasting. Als diëtist help ik je bij het ontdekken van de voedingsmiddelen die jouw klachten veroorzaken. Het kan lastig zijn om zelf te ontdekken wat je wel en niet kunt eten, maar met mijn hulp krijg je meer controle over je klachten. We werken samen aan een dieet dat past bij jouw situatie.

Het FODMAP-dieet is een wetenschappelijk bewezen effectieve aanpak om prikkelbare darmklachten te verminderen. Dit dieet helpt je om de voedingsmiddelen te identificeren die jouw klachten veroorzaken. Het FODMAP-dieet is een stapsgewijs proces waarbij we samen voedingsmiddelen uitsluiten en vervolgens weer introduceren om te ontdekken welke triggers bij jou klachten veroorzaken. Zo kunnen we een voedingspatroon opstellen dat specifiek bij jouw lichaam past en je klachten minimaliseert.

Voedselallergie en intolerantie

Last van een voedselallergie of voedselintolerantie? Dit kan een enorme impact hebben op je voedingskeuzes en gezondheid. Als diëtist help ik je om de juiste aanpassingen te maken in je dieet, zodat je zonder zorgen kunt genieten van eten. Of je nu te maken hebt met glutenintolerantie (coeliakie), lactose-intolerantie of een andere voedselallergie, ik bied professioneel voedingsadvies dat is afgestemd op jouw lichaam.

Dieetadvies bij hoog cholesterol

Heb je last van een te hoge cholesterol? Ik bied gericht dieetadvies bij een hoge cholesterol. Zo verlagen we jouw cholesterolwaarden en verkleinen we het risico op hart- en vaatziekten. Samen ontwikkelen we een persoonlijk plan dat je helpt gezonder te leven en je cholesterol onder controle te krijgen.

Kennismakingsgesprek en vervolgconsulten

-Intakegesprek 75 euro (60-90 minuten)

In de eerste sessie maken we uitgebreid kennis. Je krijgt de ruimte om je verhaal te doen, en we bespreken jouw dagelijkse leven, zoals je gezin, werk, hobby's en sociale kring. Ook komen zaken zoals medicatiegebruik, lichamelijke klachten, dieetgeschiedenis en stress aan bod. Samen stellen we vast welke doelen je wilt bereiken.

-Vervolgconsulten 35-65 euro (30-60 minuten)

Tijdens het tweede gesprek kijken we terug op de eerste weken. Deze consultaties duren tussen de 30 en 60 minuten, afhankelijk van jouw behoeften. We bespreken wat voor jou heeft gewerkt en passen het advies zo nodig verder aan. We gaan dieper in op mogelijke triggers en zorgen ervoor dat je al je vragen en gevoelens kunt bespreken. Samen werken we stap voor stap aan jouw doelen in een tempo dat voor jou prettig is.

Therapeut

Lenka Maes

lenka@groepspraktijkhetveld.be

0474390048

Klik hier om meer te lezen over Lenka